Персональный сайт

ИНФОРМАЦИОННО-МОТИВАЦИОННЫЙ БЛОГ

body-building — Tue, 15 May 2018 18:23:27 GMT

Фитнес блог посвященный тренировкам диетам. http://startrain.ru/

Здесь вы сможете найти ответы на такие вопросы:

Как накачать спину?

Как накачать плечи?

Лучшие упражнения для ягодичных мышц.

Все мистеры Олимпия

body-building — Wed, 07 Jan 2009 16:43:23 GMT

Год	Победитель	Место проведения
1965	Ларри Скотт	Нью-Йорк, США
1966	Ларри Скотт	Нью-Йорк, США
1967	Сержио Олива	Нью-Йорк, США
1968	Сержио Олива	Нью-Йорк, США
1969	Сержио Олива	Нью-Йорк, США
1970	Арнольд Шварценеггер	Нью-Йорк, США
1971	Арнольд Шварценеггер	Париж, Франция
1972	Арнольд Шварценеггер	Эссен, Германия
1973	Арнольд Шварценеггер	Нью-Йорк, США
1974	Арнольд Шварценеггер	Нью-Йорк, США
1975	Арнольд Шварценеггер	Претория, ЮАР
1976	Франко Коломбо	Колумбус, США
1977	Фрэнк Зан	Колумбус, США
1978	Фрэнк Зан	Колумбус, США
1979	Фрэнк Зан	Колумбус, США
1980	Арнольд Шварценеггер	Сидней, Австралия
1981	Франко Коломбо	Колумбус, США
1982	Крис Дикерсон	Лондон, Великобритания
1983	Самир Банну	Мюнхен, Германия
1984	Ли Хейни	Нью-Йорк, США
1985	Ли Хейни	Брюссель, Бельгия
1986	Ли Хейни	Колумбус, США
1987	Ли Хейни	Гётеборг, Швеция
1988	Ли Хейни	Лос-Анджелес, США
1989	Ли Хейни	Римини, Италия
1990	Ли Хейни	Чикаго, США
1991	Ли Хейни	Орландо, США
1992	Дориан Ятс	Хельсинки, Финляндия
1993	Дориан Ятс	Атланта, США
1994	Дориан Ятс	Атланта, США
1995	Дориан Ятс	Атланта, США
1996	Дориан Ятс	Чикаго, США
1997	Дориан Ятс	Лонг-Бич, США
1998	Ронни Колеман	Нью-Йорк, США
1999	Ронни Колеман	Лас-Вегас, США
2000	Ронни Колеман	Лас-Вегас, США
2001	Ронни Колеман	Лас-Вегас, США
2002	Ронни Колеман	Лас-Вегас, США
2003	Ронни Колеман	Лас-Вегас, США
2004	Ронни Колеман	Лас-Вегас, США
2005	Ронни Колеман	Лас-Вегас, США
2006	Джей Катлер	Лас-Вегас, США
2007	Джей Катлер	Лас-Вегас, США
2008	Декстер Джексон	Лас-Вегас, США

Арнольд Шварценеггер

body-building — Wed, 07 Jan 2009 14:36:13 GMT

Арнольд Шварценеггер родился 30 июля 1947 года в деревне Таль вблизи столицы Штирии — города Грац. Его родителями были Густав Шварценеггер (1907—1972) и Аурелия Шварценеггер, урождённая Ядрни (1922—1998). Они поженились 20 октября 1945 года, Густаву было 38 лет, Аурелия была 23-летней вдовой с сыном Мейнхардом.

Семья была католического вероисповедания и каждое воскресенье посещала церковь. После аншлюса Австрии в 1938 году Густав Шварценеггер вступил в нацистскую партию Австрии и СА. Во время войны он служил в военной полиции (фельджандармерии), где получил чин гауптфельдфебеля (старшего сержанта).

После войны ему было разрешено работать шефом местной полиции, так как не было доказательств совершения им военных преступлений. Семья жила бедно; одним из самых ярких воспоминаний молодости Арнольд называет покупку холодильника.

Мои родители были очень бедными, и в доме не было ни центрального отопления, ни телевизора и даже туалета — это заведение располагалось на заднем дворе.

Под влиянием своего отца Арнольд начал заниматься футболом, но в возрасте 14 лет предпочёл карьеру культуриста. Он был вдохновлён такими идолами бодибилдинга, как Рег Парк, Стив Ривз и Джонни Вайсмюллер, которых часто видел в кино.

Он каждый день ходит в тренажёрный зал; хотя клуб не работал по субботам и воскресеньям, Арнольд всё равно занимался и по выходным; он залезал через окно по стремянке

Карьера культуриста

Основной проблемой начального этапа своей спортивной карьеры он называет недостаток опыта и знаний о таком относительно новом тогда виде спорта, как бодибилдинг, «оглядываясь назад, я понимаю, как мало тогда все мы знали». Рассказывая о своей первой победе на конкурсе бодибилдеров, он замечает: «у меня не было ни плавок, ни масла для тела, ни представления о том, как позировать, только фотографии Рега Парка».

Вместе с тем, он добивается впечатляющего прогресса; в «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет, что его руки тогда увеличивались на полдюйма за два месяца тренировок, а общая мускульная масса — на двадцать фунтов за год. Для получения своего первого титула «Мистер Олимпия» у Шварценеггера ушло всего пять лет, тогда как у других на это требуется до 10 лет. Отчасти он объясняет это генетической предрасположенностью («Бодибилдинг напоминает порой соревнование между зайцем и черепахой»), замечая, впрочем, что «судьи на соревнованиях, оценивая атлетов, не говорят — этот участник тренируется всего восемь лет, но тот — лучше, поскольку тренируется всего три года!».

Своей главной задачей как культуриста после переезда в США он называет цель «обтесать привезённую из Европы мускульную массу, придать ей нужную форму». В «Энциклопедии современного бодибилдинга» Арнольд пишет: «Я был способным учеником. Я подходил к судьям, и спрашивал, что, по их мнению, я сделал неправильно». Многому он научился у своих «коллег по цеху», в том числе, у своего идола Рега Парка после личного знакомства.

Напряжённая работа принесла многочисленные победы; особое место в его карьере занимает победа на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1980 году; она стала неожиданным возвращением после пятилетнего перерыва. Арнольд замечает, что в это время он обнаружил, что за время его отсутствия благодаря росту популярности бодибилдинга конкуренция на соревнованиях существенно возросла; Венди Лей в «Неофициальной биографии Арнольда Шварценеггера» отмечает, что, если раньше к уровню Арнольда приближались три — четыре человека, в 1980 году их уже было десятки. Кроме того, в 1980 году ему уже было больше тридцати; как он пишет в «Энциклопедии современного бодибилдинга», в период подготовки ему пришлось более тщательно следить за своим питанием, чем при подготовке к предыдущим конкурсам.

После 1980 года Шварценеггер окончательно завершил свою спортивную карьеру. Вместе с тем он внёс значительный вклад в популяризацию бодибилдинга, распространяя свой огромный опыт в книгах и в журналах по культуризму. В 1988 году Арнольд Классик. организовал собственный конкурс

Силовые показатели

Жим лежа — 220кг.
Приседание — 250кг.
Становая тяга — 340кг

Антропометрические данные

Рост-188 см.
Вес-109 кг.
Бицепс-50 см в расслабленном состоянии (измерял лично Артур Джонс)
Грудь-145 см.
Талия-82 см.
Бедро-72,4 см.
Голень-54 см.

Наука и бодибилдинг

body-building — Wed, 07 Jan 2009 14:25:23 GMT

Бодибилдинг, как и медицина, вмешивается в физиологию человека. В обоих случаях человеческое тело является объектом изучения. Бодибилдинг — это наука о тренинге мышц, которая вышла из медицины. Бодибилдинг обладает свойствами и качествами любой науки, то есть является точной и непреложной дисциплиной. «Отличительное свойство любой науки — точность», пишет Майк Ментцер, один из лучших бодибилдеров 20 столетия в книге «Супертренинг».